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[圖文] 水果吃太多害上火?中醫師告訴您!  [複製連結]

Administrator 發佈於 2021-7-12 17:27:15 | 糾錯指正 | 列印 上一篇 下一篇
約 4 分 21 秒
兩岸聽新聞
 
【記者 范至延 南投報導】

 夏季水果又甜又好吃,一不小心吃多了,恐引發身體失調,近日一位近五十歲張先生前來看診,自訴感覺身體燥熱、口乾、牙齦腫脹、眼睛發紺會有眼屎、單側肩膀到頭頸刺痛、失眠...就是渾身不舒服,期間自行服用止痛藥,但藥效一過馬上又開始刺痛難受,其它症狀也不見改善,心想...該不會是更年期現象吧,於是來院尋求中醫協助。

水果吃太多害上火?中醫師告訴您!(圖:南投基督教醫院 提供)

水果吃太多害上火?中醫師告訴您!(圖:南投基督教醫院 提供)-兩岸報導

 南投基督教醫院中醫科張睿哲醫師表示:這位張先生走進診間時,右手就不停的抓自己肩、頸、頭部,顯示出他真的很不舒服,根據張先生的皮膚狀況跟把脈後脈象顯示身體有外來燥熱,推論較有可能是飲食引起,在詢問最近的飲食習慣後發現,原來是荔枝吃太多!

 張睿哲醫師表示:以中醫學理,萬物皆有自己的屬性,常見的屬性分別為溫、熱、涼、寒,還有一種平性(中性)。故我們在選擇食物時除了要配合自身體質的特性之外、更要配合四時節氣,才能達到調和身體的效果。水果含有豐富的維生素及纖維質,對我們人體相當有幫助,但又怕吃的方向不正確反而會對身體造成影響,這時候就需要配合水果的屬性來食用。古云:寒者熱之、熱者寒之,看起來是容易理解的一句話,但在實際應用上是有相當大的學問,一般的中醫師會以民眾身體表現出來的症狀、配合舌診、脈診來做一個整體性的診斷。

 張睿哲醫師表示:以下教民眾簡單判斷自己較偏向哪一種體質的方法;虛寒體質:常見的症狀有容易疲倦、怕吹風(溫差)、冬天手足冰冷、食慾不振、腹瀉、婦女經期疼痛等症狀,這時候我們就可以考慮多食用屬性較溫熱的水果如桃子、櫻桃、荔枝、龍眼、榴槤等。

燥熱體質:常見的症狀有怕熱、流汗、口渴、口破、口臭、痔瘡便秘、失眠等症狀,這時候我們就可以考慮多食用屬性較為涼寒的水果如水梨、西瓜、香瓜、火龍果、橘子、柚子等。

 張睿哲醫師提醒民眾3注意、1建議:

 注意:
1.水果通常含有較高的糖分,故如果有血糖問題的人要控制每餐的食用量,避免血糖波動過大,另外水果通常生食,在食用時要特別留意新鮮程度。
2.一天食用約兩份的水果(一份大約是自己的拳頭大小)即可,毋需過多。
3.體質的判定相當不易,如有需要可尋求專業中醫師協助診斷。

 建議:
1.蘋果、芭樂、葡萄、蓮霧等這幾類的水果比較沒有寒、熱的問題,屬於平性水果,對於各類體質都適合食用。
最後提醒民眾,疫情雖有緩和趨勢,但不能掉以輕心,隨時做好自我防疫保護,才能守護家人安全,防疫新生活大家一起努力。

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